အသက်ကြီးခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေး

အဓိကအချက်အလက်များ

၂၀၁၅ ခုနှစ်မှ ၂၀၅၀ ခုနှစ်အတွင်း အသက် ၆၀ ကျော် ကမ္ဘာ့လူဦးရေအချိုးအစားသည် ၁၂% မှ ၂၂% အထိ နှစ်ဆနီးပါး မြင့်တက်လာမည်ဖြစ်သည်။
၂၀၂၀ ပြည့်နှစ်တွင် အသက် ၆၀ နှစ်နှင့်အထက် လူဦးရေသည် အသက် ၅ နှစ်အောက် ကလေးအရေအတွက်ထက် ပိုများလာမည်ဖြစ်သည်။
၂၀၅၀ ခုနှစ်တွင် သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ ၈၀% သည် ဝင်ငွေနည်းနှင့် ဝင်ငွေအလယ်အလတ်ရှိသော နိုင်ငံများတွင် နေထိုင်ကြမည်ဖြစ်သည်။
လူဦးရေအိုမင်းရင့်ရော်မှု၏ နှုန်းသည် အတိတ်ကထက် များစွာမြန်ဆန်ပါသည်။
နိုင်ငံအားလုံးသည် ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးနှင့် လူမှုရေးစနစ်များသည် ဤလူဦးရေပြောင်းလဲမှုကို အကောင်းဆုံးအသုံးချရန် အသင့်ဖြစ်နေစေရန် အဓိကစိန်ခေါ်မှုများနှင့် ရင်ဆိုင်နေရသည်။

ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိလူများသည် ပိုမိုကြာရှည်စွာနေထိုင်ကြသည်။ ယနေ့ခေတ်တွင် လူအများစုသည် အသက်ခြောက်ဆယ်နှင့်အထက်အထိ နေထိုင်နိုင်ကြသည်။ ကမ္ဘာပေါ်ရှိ နိုင်ငံတိုင်းတွင် လူဦးရေတွင် သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ အရွယ်အစားနှင့် အချိုးအစား နှစ်မျိုးလုံး တိုးတက်မှုကို ကြုံတွေ့နေရသည်။
၂၀၃၀ ပြည့်နှစ်တွင် ကမ္ဘာပေါ်ရှိ လူ ၆ ဦးလျှင် ၁ ဦးသည် အသက် ၆၀ နှစ်နှင့်အထက် ရှိလိမ့်မည်။ ဤအချိန်တွင် အသက် ၆၀ နှစ်နှင့်အထက် လူဦးရေအချိုးအစားသည် ၂၀၂၀ ခုနှစ်တွင် ၁ ဘီလီယံမှ ၁.၄ ဘီလီယံအထိ တိုးလာလိမ့်မည်။ ၂၀၅၀ ပြည့်နှစ်တွင် ကမ္ဘာ့အသက် ၆၀ နှစ်နှင့်အထက် လူဦးရေသည် နှစ်ဆ (၂.၁ ဘီလီယံ) ရှိလာလိမ့်မည်။ အသက် ၈၀ နှစ်နှင့်အထက် လူဦးရေသည် ၂၀၂၀ ခုနှစ်မှ ၂၀၅၀ ပြည့်နှစ်အတွင်း သုံးဆတိုးလာပြီး ၄၂၆ သန်းအထိ ရောက်ရှိမည်ဟု မျှော်လင့်ရသည်။
နိုင်ငံတစ်နိုင်ငံ၏ လူဦးရေ ಉಪನ್ಯಾವಿತ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာခြင်း (လူဦးရေအိုမင်းခြင်းဟု လူသိများသည်) သည် ဝင်ငွေမြင့်မားသော နိုင်ငံများတွင် စတင်ခဲ့သော်လည်း (ဥပမာ ဂျပန်နိုင်ငံတွင် လူဦးရေ၏ ၃၀% သည် အသက် ၆၀ နှစ်ကျော်နေပြီ)၊ ယခုအခါ အကြီးမားဆုံးပြောင်းလဲမှုကို ကြုံတွေ့နေရသည်မှာ ဝင်ငွေနည်းနှင့် ဝင်ငွေအလယ်အလတ်နိုင်ငံများဖြစ်သည်။ ၂၀၅၀ ပြည့်နှစ်တွင် အသက် ၆၀ ကျော် ကမ္ဘာ့လူဦးရေ၏ သုံးပုံနှစ်ပုံသည် ဝင်ငွေနည်းနှင့် ဝင်ငွေအလယ်အလတ်နိုင်ငံများတွင် နေထိုင်ကြမည်ဖြစ်သည်။

အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းအကြောင်း ရှင်းပြချက်

ဇီဝဗေဒအဆင့်တွင် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ မော်လီကျူးနှင့် ဆဲလ်ပျက်စီးမှုအမျိုးမျိုးစုပုံလာခြင်း၏ သက်ရောက်မှုမှ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ၎င်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်များ တဖြည်းဖြည်းကျဆင်းခြင်း၊ ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်တက်လာခြင်းနှင့် နောက်ဆုံးတွင် သေဆုံးခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤပြောင်းလဲမှုများသည် မျဉ်းဖြောင့်လည်းမဟုတ်၊ တသမတ်တည်းလည်းမဟုတ်ဘဲ လူတစ်ဦး၏ အသက်အရွယ်နှင့်သာ ဆက်စပ်နေသည်။ အသက်ကြီးလာသောအခါတွင် တွေ့ရှိရသော မတူကွဲပြားမှုသည် ကျပန်းမဟုတ်ပါ။ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများအပြင် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းသည် အငြိမ်းစားယူခြင်း၊ ပိုမိုသင့်လျော်သော အိမ်ရာသို့ ပြောင်းရွှေ့ခြင်းနှင့် မိတ်ဆွေများနှင့် လက်တွဲဖော်များ သေဆုံးမှုကဲ့သို့သော အခြားဘဝအကူးအပြောင်းများနှင့် မကြာခဏ ဆက်စပ်နေသည်။

အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသော အဖြစ်များသော ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ

အသက်ကြီးလာသောအခါ အဖြစ်များသော အခြေအနေများတွင် အကြားအာရုံချို့ယွင်းခြင်း၊ မျက်စိတိမ်နှင့် မျက်စိအလင်းယိုင်ခြင်း၊ ကျောနှင့် လည်ပင်းနာကျင်ခြင်းနှင့် အဆစ်ရောင်ရောဂါ၊ နာတာရှည် အဆုတ်ပိတ်ဆို့ရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ စိတ်ကျရောဂါနှင့် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ လူများသည် အသက်အရွယ်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ရောဂါများစွာကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ခံစားရနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
အသက်ကြီးလာခြင်းကို geriatric syndromes ဟုခေါ်သော ရှုပ်ထွေးသော ကျန်းမာရေးအခြေအနေများစွာ ပေါ်ပေါက်လာခြင်းဖြင့်လည်း သွင်ပြင်လက္ခဏာရပ်များ ပေါ်လာလေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် မကြာခဏဆိုသလို အခြေခံအချက်များစွာ၏ အကျိုးဆက်ဖြစ်ပြီး အားနည်းခြင်း၊ ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း၊ လဲကျခြင်း၊ သတိလစ်ခြင်းနှင့် ဖိအားအနာများ ပါဝင်သည်။

ကျန်းမာသော အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို လွှမ်းမိုးသောအချက်များ

အသက်ပိုရှည်လာခြင်းက သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် ၎င်းတို့၏မိသားစုများအတွက်သာမက လူ့အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုလုံးအတွက်ပါ အခွင့်အလမ်းများကို ယူဆောင်လာပါသည်။ နောက်ထပ်နှစ်များသည် နောက်ထပ်ပညာရေး၊ အလုပ်အကိုင်အသစ် သို့မဟုတ် ကြာမြင့်စွာလျစ်လျူရှုခံထားရသော စိတ်အားထက်သန်မှုကဲ့သို့သော လှုပ်ရှားမှုအသစ်များကို လိုက်စားရန် အခွင့်အရေးကို ပေးစွမ်းသည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် ၎င်းတို့၏မိသားစုများနှင့် အသိုင်းအဝိုင်းများအတွက်လည်း နည်းလမ်းများစွာဖြင့် ပံ့ပိုးကူညီကြသည်။ သို့သော် ဤအခွင့်အလမ်းများနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှုများ၏ အတိုင်းအတာသည် အချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည့် ကျန်းမာရေးပေါ်တွင် များစွာမူတည်ပါသည်။

ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စွာနေထိုင်သူများ၏ အချိုးအစားသည် ယေဘုယျအားဖြင့် တည်ငြိမ်နေကြောင်း အထောက်အထားများက ညွှန်ပြနေပြီး အပိုနှစ်များသည် ကျန်းမာရေးညံ့ဖျင်းသည်ဟု ဆိုလိုသည်။ လူများသည် ဤအပိုနှစ်များကို ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စွာ ဖြတ်သန်းနိုင်ပြီး အထောက်အပံ့ပေးသောပတ်ဝန်းကျင်တွင် နေထိုင်ပါက ၎င်းတို့တန်ဖိုးထားသောအရာများကို လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းသည် ငယ်ရွယ်သူတစ်ဦးနှင့် အနည်းငယ်သာကွာခြားမည်ဖြစ်သည်။ ဤအပိုနှစ်များကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည် ကျဆင်းမှုများက လွှမ်းမိုးထားပါက အသက်ကြီးသူများနှင့် လူ့အဖွဲ့အစည်းအပေါ် သက်ရောက်မှုများသည် ပိုမိုဆိုးရွားပါသည်။

သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ ကျန်းမာရေးတွင် ကွဲပြားမှုအချို့သည် မျိုးရိုးဗီဇနှင့် သက်ဆိုင်သော်လည်း အများစုမှာ လူတို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် လူမှုရေးပတ်ဝန်းကျင်များ - ၎င်းတို့၏ အိမ်များ၊ ရပ်ကွက်များနှင့် အသိုက်အဝန်းများ အပါအဝင်၊ ထို့အပြင် ၎င်းတို့၏ လိင်၊ လူမျိုး သို့မဟုတ် လူမှုစီးပွားရေးအဆင့်အတန်းကဲ့သို့သော ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဝိသေသလက္ခဏာများကြောင့် ဖြစ်သည်။ လူများသည် ငယ်စဉ်က သို့မဟုတ် ဖွံ့ဖြိုးဆဲ သန္ဓေသားဘဝတွင်ပင် နေထိုင်ခဲ့သော ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဝိသေသလက္ခဏာများ ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် ၎င်းတို့ အိုမင်းရင့်ရော်လာပုံအပေါ် ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ရှိသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် လူမှုရေးပတ်ဝန်းကျင်များသည် ကျန်းမာရေးကို တိုက်ရိုက် သို့မဟုတ် အခွင့်အလမ်းများ၊ ဆုံးဖြတ်ချက်များနှင့် ကျန်းမာရေးအပြုအမူများကို ထိခိုက်စေသော အတားအဆီးများ သို့မဟုတ် လှုံ့ဆော်မှုများမှတစ်ဆင့် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ ဘဝတစ်လျှောက်လုံး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အပြုအမူများကို ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ အထူးသဖြင့် မျှတသောအစားအစာကို စားသုံးခြင်း၊ ပုံမှန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်ခြင်းနှင့် ဆေးရွက်ကြီးသုံးစွဲမှုကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းတို့သည် ကူးစက်မဟုတ်သောရောဂါများဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချခြင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်းနှင့် စောင့်ရှောက်မှုအပေါ် မှီခိုမှုကို နှောင့်နှေးစေခြင်းတို့ကို အထောက်အကူပြုပါသည်။

အထောက်အပံ့ပေးသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် လူမှုရေးပတ်ဝန်းကျင်များသည် လူတို့အား စွမ်းရည်ဆုံးရှုံးမှုများရှိနေသော်လည်း ၎င်းတို့အတွက် အရေးကြီးသောအရာများကို လုပ်ဆောင်နိုင်စေပါသည်။ ဘေးကင်းပြီး လက်လှမ်းမီသော အများပြည်သူဆိုင်ရာ အဆောက်အအုံများနှင့် သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးများ ရရှိနိုင်မှုနှင့် လမ်းလျှောက်ရလွယ်ကူသော နေရာများသည် အထောက်အပံ့ပေးသော ပတ်ဝန်းကျင်များ၏ ဥပမာများဖြစ်သည်။ အိုမင်းရင့်ရော်မှုအပေါ် ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးတုံ့ပြန်မှုတစ်ခု ဖော်ဆောင်ရာတွင် အသက်ကြီးလာခြင်းနှင့် ဆက်စပ်သော ဆုံးရှုံးမှုများကို သက်သာစေသည့် တစ်ဦးချင်းနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ ချဉ်းကပ်မှုများကိုသာမက ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေခြင်း၊ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်နေထိုင်ခြင်းနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလူမှုရေးဆိုင်ရာ ကြီးထွားမှုကို အားဖြည့်ပေးနိုင်သည့် ချဉ်းကပ်မှုများကိုပါ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အရေးကြီးပါသည်။

လူဦးရေအိုမင်းရင့်ရော်လာမှုကို တုံ့ပြန်ရာတွင် ကြုံတွေ့ရသောစိန်ခေါ်မှုများ

ပုံမှန်သက်ကြီးရွယ်အိုဆိုတာ မရှိပါဘူး။ အသက် ၈၀ အရွယ်ရှိသူအချို့ဟာ အသက် ၃၀ အရွယ်အများစုနဲ့ ဆင်တူတဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းရည်တွေ ရှိကြပါတယ်။ တခြားသူတွေကတော့ အသက်ငယ်ရွယ်စဉ်မှာတင် စွမ်းရည်တွေ သိသိသာသာ ကျဆင်းသွားတတ်ကြပါတယ်။ ပြည့်စုံတဲ့ ပြည်သူ့ကျန်းမာရေး တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဟာ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေရဲ့ အတွေ့အကြုံနဲ့ လိုအပ်ချက်အမျိုးမျိုးကို ဖြေရှင်းပေးရပါမယ်။

အသက်ကြီးလာချိန်တွင် မြင်တွေ့ရသော မတူကွဲပြားမှုသည် ကျပန်းမဟုတ်ပါ။ အများစုမှာ လူတို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် လူမှုရေးပတ်ဝန်းကျင်များနှင့် ဤပတ်ဝန်းကျင်များသည် ၎င်းတို့၏ အခွင့်အလမ်းများနှင့် ကျန်းမာရေးအပြုအမူများအပေါ် သက်ရောက်မှုမှ ပေါ်ပေါက်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ဆက်ဆံရေးသည် ကျွန်ုပ်တို့မွေးဖွားလာသော မိသားစု၊ လိင်နှင့် လူမျိုးစုကဲ့သို့သော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဝိသေသလက္ခဏာများကြောင့် ကွဲလွဲနေပြီး ကျန်းမာရေးတွင် မညီမျှမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။

သက်ကြီးရွယ်အိုများကို မကြာခဏဆိုသလို အားနည်းသူများ သို့မဟုတ် မှီခိုသူများဖြစ်ပြီး လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွက် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတစ်ခုဟု ယူဆကြသည်။ ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးပညာရှင်များနှင့် လူ့အဖွဲ့အစည်းတစ်ရပ်လုံးသည် ဤနှင့် အခြားအသက်အရွယ်ဆိုင်ရာသဘောထားများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် လိုအပ်ပြီး ၎င်းသည် ခွဲခြားဆက်ဆံမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး မူဝါဒများ ရေးဆွဲပုံနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများ ကျန်းမာသော အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ခံစားရရန် အခွင့်အလမ်းများကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာပေါင်းစပ်မှု၊ နည်းပညာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုများ (ဥပမာ- သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးနှင့် ဆက်သွယ်ရေး)၊ မြို့ပြဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၊ ရွှေ့ပြောင်းနေထိုင်မှုနှင့် ကျား၊မ စံနှုန်းများ ပြောင်းလဲလာမှုတို့သည် သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ ဘဝများကို တိုက်ရိုက်နှင့် သွယ်ဝိုက်သော နည်းလမ်းများဖြင့် လွှမ်းမိုးလျက်ရှိသည်။ ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးတုံ့ပြန်မှုတစ်ခုသည် လက်ရှိနှင့် ခန့်မှန်းခြေခေတ်ရေစီးကြောင်းများကို အကဲဖြတ်ပြီး မူဝါဒများကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ရေးဆွဲရမည်။

WHO ၏ တုံ့ပြန်မှု

ကုလသမဂ္ဂအထွေထွေညီလာခံက ၂၀၂၁ မှ ၂၀၃၀ ခုနှစ်ကို ကျန်းမာသောအိုမင်းခြင်းဆယ်စုနှစ်အဖြစ် ကြေငြာခဲ့ပြီး အကောင်အထည်ဖော်မှုကို ဦးဆောင်ရန် WHO ကို တောင်းဆိုခဲ့သည်။ ကျန်းမာသောအိုမင်းခြင်းဆယ်စုနှစ်သည် အစိုးရများ၊ အရပ်ဘက်လူ့အဖွဲ့အစည်းများ၊ နိုင်ငံတကာအေဂျင်စီများ၊ ပညာရှင်များ၊ ပညာရေး၊ မီဒီယာနှင့် ပုဂ္ဂလိကကဏ္ဍတို့ကို ပိုမိုရှည်လျားကျန်းမာသောဘဝများကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ၁၀ နှစ်ကြာ စုပေါင်းလုပ်ဆောင်သည့် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤဆယ်စုနှစ်သည် WHO ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ မဟာဗျူဟာနှင့် လုပ်ဆောင်မှုအစီအစဉ်နှင့် ကုလသမဂ္ဂ မက်ဒရစ် အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ အိုမင်းရင့်ရော်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်အစီအစဉ်တို့ကို အခြေခံ၍ တည်ဆောက်ထားပြီး ရေရှည်တည်တံ့သော ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့် ရေရှည်တည်တံ့သော ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုရည်မှန်းချက်များဆိုင်ရာ ကုလသမဂ္ဂ အစီအစဉ် ၂၀၃၀ ကို အကောင်အထည်ဖော်ရန် ထောက်ခံပါသည်။

ကျန်းမာသောအိုမင်းခြင်းဆယ်စုနှစ် (၂၀၂၁-၂၀၃၀) သည် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ မညီမျှမှုများကို လျှော့ချရန်နှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများ၊ ၎င်းတို့၏မိသားစုများနှင့် အသိုင်းအဝိုင်းများ၏ ဘဝများကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် နယ်ပယ်လေးခုတွင် စုပေါင်းလုပ်ဆောင်မှုများမှတစ်ဆင့် ရည်ရွယ်သည်- အသက်အရွယ်နှင့် အသက်အရွယ်ခွဲခြားမှုအပေါ် ကျွန်ုပ်တို့၏ တွေးခေါ်ပုံ၊ ခံစားပုံနှင့် ပြုမူပုံကို ပြောင်းလဲခြင်း၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ စွမ်းရည်များကို မြှင့်တင်ပေးသည့် နည်းလမ်းများဖြင့် အသိုင်းအဝိုင်းများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေခြင်း၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် တုံ့ပြန်သည့် လူဗဟိုပြု ပေါင်းစပ်စောင့်ရှောက်မှုနှင့် မူလတန်းကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှုများ ပေးအပ်ခြင်း၊ နှင့် ၎င်းလိုအပ်သော သက်ကြီးရွယ်အိုများအား အရည်အသွေးမြင့် ရေရှည်စောင့်ရှောက်မှုကို လက်လှမ်းမီစေခြင်းတို့ ဖြစ်သည်။